Conditionnement physique (18 ans+)

Nouvelle tarification en date du 21 septembre 2020.

Réduction pour les inscriptions multiples : 2 fois par semaine : 10 % de rabais; 3 fois par semaine ou plus : 15 % de rabais.

Légende: (R) Résidant, (AR) Aîné résidant, (NR) Non résidant, (ANR) Aîné non résidant

Essentrics avec Candie

Un cours d’aérobie combiné avec des exercices de yoga et de Pilates jumelé avec des étirements classiques essentrics. 

Prix : 50$ (R) 40$ (AR) 50$ (NR) 40$ (ANR)

: En ligne, Zoom

Horaire :

JourHeure
Mercredis du 7 octobre au 9 décembre
(10 semaines)
9 h 30 à 10 h 30

Boot Camp avec Dahlia

Un entraînement cardiovasculaire, musculaire et abdominal qui augmente la force et l’endurance. Ceci est un programme de 10 semaines.

Prix : 50$ (R) 40$ (AR) 50$ (NR) 40$ (ANR)

: En ligne, Zoom

Horaires :

JourHeure
Mardis du 6 octobre au 8 décembre 17 h à 18 h
ou
Jeudis du 8 octobre au 10 décembre 18 h 30 à 19 h 30

Zumba avec Elena

Cet entraînement par intervalles combine danses latines et exercices de résistance pour tonifier vos muscles, sculpter votre corps et brûler des calories. Ceci est un programme de 10 semaines.

Prix : 50$ (R) 40$ (AR) 50$ (NR) 40$ (ANR)

: En ligne, Zoom

Horaires :

JourHeure
Lundis du 5 octobre au 14 décembre
(10 semaines)
18 h à 19 h
ou
Mercredis du 7 octobre au 9 décembre
(10 semaines)
18 h à 19 h
ou
Dimanches du 11 octobre au 13 décembre
(10 semaines)
9 h  à 10 h

Tonus musculaire et étirements avec Karen

Tonifiez vos muscles avec des exercices avec poids légers, puis des étirements qui favorisent la relaxation. Ceci est un programme de 10 semaines.

Prix : 50$ (R) 40$ (AR) 50$ (NR) 40$ (ANR)

: En ligne, Zoom

Horaires :

JourHeure
Mardis du 6 octobre au 8 décembre 9 h à 10 h
ou
Jeudis entre le 8 octobre et le 10 décembre 9 h à 10 h

Tonifier et sculpter avec Elena

Une classe de conditionnement physique qui combine un entraînement cardiovasculaire léger avec des poids légers et des exercices d’étirement et de souplesse.

Prix : 50$ (R) 40$ (AR) 50$ (NR) 40$ (ANR)

: En ligne, Zoom

Horaire :

JourHeure
Dimanches du 11 octobre au 13 décembre
(10 semaines)
10 h à 11 h

PiYO avec Candie

Un mélange de pilates, yoga flow et de légers mouvements de cardio faisant usage du mur, d’une chaise et/ou d’une balle 

Prix : 50$ (R) 40$ (AR) 50$ (NR) 40$ (ANR)

: En ligne, Zoom

Horaire :

JourHeure
Vendredis du 9 octobre au 11 décembre
(10 semaines)
9 h 30 à 10 h 30

**NOUVEAU** Cardio, tonifier et étirements avec Candie

Réchauffer, tonifier avec des poids légers ou moyens et finir avec une séance de 15 minutes d’étirements. Ce cours s’adresse à tous les niveaux de conditionnement physique: débutant, intermédiaire et avancé

Prix : 50$ (R) 40$ (AR) 50$ (NR) 40$ (ANR)

: En ligne, Zoom

Horaires :

JourHeure
Lundis du 5 octobre au 14 décembre
(10 semaines)
9 h 30 à 10 h 30

**NOUVEAU** Étirements, posture, équilibre et relaxation avec Karen 

Un cours parfait d’étirement pour maximiser la flexibilité de tous vos muscles, votre posture, votre équilibre et un grand segment de relaxation pour déstresser et obtenir une sensation générale de bien-être offert par une physiothérapeute.

Prix : 50$ (R) 40$ (AR) 50$ (NR) 40$ (ANR)

: En ligne, Zoom

Horaire :

JourHeure
Lundis du 5 octobre au 14 décembre
(10 semaines)
11 h à 12 h

**NOUVEAU** Conditionnement en douceur avec Karen

Un excellent entraînement général qui vise à améliorer la santé cardiovasculaire, la force, l’équilibre, la souplesse et la relaxation. Il s’agit d’un cours au rythme plus lent qui s’adresse à toute personne souffrant de blessures de toutes sortes, offert par une physiothérapeute. Ceci est un programme de 10 semaines.

Prix : 50$ (R) 40$ (AR) 50$ (NR) 40$ (ANR)

: En ligne, Zoom

Horaires :

JourHeure
Mardis du 6 octobre au décembre 10 h à 11 h
ou
Jeudis du 8 octobre au 10 décembre 10 h à 11 h

** NOUVEAU** Cardio tonifiant avec Elena

Un cours pour tonifier les principaux groupes musculaires et du cardio léger pour brûler des calories.

Prix : 50$ (R) 40$ (AR) 50$ (NR) 40$ (ANR)

: En ligne, Zoom

Horaire :

JourHeure
Mardis du 6 octobre au 8 décembre
(10 semaines)
18 h à 19 h

**NOUVEAU** Entraînement à intervalles avec Candie

Un mélange de cardio utilisant des poids moyens et lourds, du entraînement par intervalles, du travail au sol et du travail abdominal. Ce cours s’adresse à tous les niveaux de conditionnement physique: débutant, intermédiaire et avancé

Prix : 50$ (R) 40$ (AR) 50$ (NR) 40$ (ANR)

: En ligne, Zoom

Horaire :

JourHoraire
Jeudis du 8 octobre au 10 décembre
(10 semaines)
17 h 30 à 18 h 30

**NOUVEAU** Kickboxing avec Candie

Kickboxing, cardio léger avec poids, travail abdominal, travail au sol et étirements. Ce cours s’adresse à tous les niveaux de conditionnement physique: débutant, intermédiaire et avancé

Prix : 50$ (R) 40$ (AR) 50$ (NR) 40$ (ANR)

: En ligne, Zoom

Horaire :

JourHeure
Samedis du 10 octobre au 12 décembre
(10 semaines)
9 h 30 à 10 h 30

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