Conditionnement pour adultes et aînés

Liste des cours

• Yoga flow et alignement
• Yoga sur chaise
• Pilates
• Tai Chi exercise
• Yoga flow pour tous
• Yoga doux pour le dos et Qi Gong
• Cardio et musculation
• Conditionnement fonctionnel
• Conditionnement en douceur
• Tonus musculaire et étirements
• Étirer et déstresser
• Tonus et sculpture le corps
• Zumba
• Zumba or (50+ ans)

Yoga flow et alignement

Postures de yoga classiques, exercices de respiration et de pleine conscience. Une pratique équilibrée pour tous les niveaux. Apprenez comment aligner le corps et améliorer les mouvements fonctionnels.

Yoga sur chaise

Des positions classiques de yoga exécutées sur une chaise pour plus de sécurité. Chaque position est choisie pour bénéficier le corps et l’esprit. Une attention particulière est portée aux articulations afin d’assurer flexibilité, mobilité et capacité d’adaptation du corps.

Pilates

Un excellent cours pour tous les niveaux, axé sur l’alignement, la stabilité, la mobilité, la flexibilité et la force musculaire des abdominaux, du plancher pelvien, des fessiers, du dos et des épaules.

Tai Chi exercise

Un cours innovant qui combine les meilleurs aspects du Tai Chi. D’excellents exercices pour l’équilibre et la coordination. Déstressez grâce à des exercices doux, faciles à suivre et à apprendre.

Yoga flow pour tous

Détendez-vous et revitalisez votre corps et votre esprit, renforcez votre tronc et amusez-vous ! Yoga inclusif, inspirant et accessible pour tous les corps. Soyez plus fort et améliorez votre stabilité, relâchez
les tensions et connectez-vous à votre sagesse intérieure grâce à des poses ludiques, de la visualisation et des enchaînements intuitifs. Ouvert à tous!

Yoga doux pour le dos et Qi Gong

Yoga doux et Qi Gong pour apaiser et renforcer le dos, se connecter à la respiration et relâcher les tensions. Pour votre confort, une chaise et quelques couvertures fermes pourraient être utiles pour la médiation et la relaxation. Ouvert à tous !

Cardio et musculation

Un entraînement cardiovasculaire, musculaire et abdominal qui augmente la force et l’endurance.

Conditionnement fonctionnel

Un cours d’entraînement pour le corps complet, tous niveaux. Mettant l’accent sur la forme, le mouvement et la mécanique appropriés.

Conditionnement en douceur

Un cours de remise en forme pour débutants et niveaux intermédiaires, qui comprend des exercices cardiovasculaires, la force, l’endurance, la souplesse, l’équilibre, posture et des étirements. Un cours idéal pour les participants à mobilité réduite.

Tonus musculaire et étirements

Ceci est un cours stimulant pour les participants de niveau intermédiaire et avancé qui incorpore le HIIT (entraînement par intervalles), la forme cardiovasculaire, la force et l’endurance. Avec un segment d’étirement et de flexibilité à la fin du cours, vous vous sentirez revigoré et prêt à commencer votre journée! Une remise en forme complète du corps dans une heure.

Étirer et déstresser

Travailler sur l’étirement des muscles et des tissus conjonctifs du corps tout en renforçant la force et la résilience de vos articulations. Une manière douce et efficace d’améliorer la mobilité et la tranquillité d’esprit.

Tonus et sculpture le corps

Une classe de conditionnement physique qui combine un entraînement cardiovasculaire léger avec des poids légers et des exercices d’étirement et de souplesse.

Zumba

Cet entraînement par intervalles combine danses latines et exercices de résistance pour tonifier vos muscles, sculpter votre corps et brûler des calories.

Zumba or (50+ ans)

Des mouvements de danse plus doux et plus faciles sur de la musique latine en vogue. Idéal pour les aînés actifs.