Cours de natation

Liste des cours

• 0 à 5 ans
  • Niveau Parent-enfant
  • Niveau Préscolaire
• 6 à 12 ans
  • Niveau nageur
  • Programme canadien de patrouille aquatique
  • Otterball
• 13 ans + (ados et adultes)

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0 à 5 ans

Niveau Parent-enfant

Cours de 30 minutes

Natation pour bébé

L’apprentissage de la natation en famille aide les parents à être plus à l’aise et plus confiants dans l’eau.
Apprenez à travailler de manière autonome avec votre bébé au cours des premiers âges et stades de
la natation.

Parent et enfant

Âges : 4 mois à 3 ans
Une initiation ludique à l’eau pour les bébés et les tout-petits accompagnés d’un parent ou gardien. L’accent est mis sur le développement de la confiance en milieu aquatique, la sensibilisation à la sécurité et l’acquisition des premiers mouvements.

Parent et enfant 1

4 à 12 mois (l’enfant doit être capable de tenir sa tête)
Entrée dans l’eau avec assistance, flottaison avec soutien, éclaboussures légères, jeux et chansons favorisant le confort.

Parent et enfant 2

12 à 24 mois
Immersion assistée, battements de jambes, mouvements de bras, et glissements soutenus.

Parent et enfant 3

2 à 3 ans
Entrées dans l’eau de façon autonome, bulles, flottaison avec soutien minimal, et mouvements de bras et de jambes de base.

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Niveau Préscolaire

Cours de 30 minutes

Préscolaire

Âge : 3 à 5 ans
Ce programme vise à développer l’autonomie, la sécurité et les habiletés aquatiques de base grâce à des activités ludiques et structurées.

Préscolaire 1 avec parent

Prérequis : Âge : 3 – 5 ans
L’enfant apprend progressivement à être dans l’eau sans la présence du parent ou gardien.
Compétences acquises : Entrées et sorties sécuritaires de l’eau, sauts en eau à hauteur de poitrine, flottaisons et glissements assistés sur le ventre et le dos, immersion de la tête et bulles.

Préscolaire 1

Prérequis : Âge : 3 – 5 ans
Compétences acquises : Entrées et sorties sécuritaires de l’eau, sauts en eau à hauteur de poitrine, flottaisons et glissements assistés sur le ventre et le dos, immersion de la tête et bulles.

Préscolaire 2

Prérequis : Préscolaire 1 ou équivalent
Compétences acquises : Immersion complète avec expiration sous l’eau, glissements sans aide avec ou sans veste de flottaison, flottaison sur le ventre et le dos.

Préscolaire 3

Prérequis : Préscolaire 2 ou équivalent
Compétences acquises : Récupération d’objets en eau à hauteur de la taille, battements de jambes et glissements sur le ventre et le dos, autonomie accrue.

Préscolaire 4

Prérequis : Préscolaire 3 ou équivalent
Compétences acquises : Nager et faire des battements de jambes sans aide sur 7 m, glissements latéraux sur 3 m, introduction au maintien à la surface (sur place).

Préscolaire 5

Prérequis : Préscolaire 4 ou équivalent
Compétences acquises : Maintien à la surface (sur place) pendant 10 secondes, crawl et le dos crawlé sur 5 m, pratique du coup de pied de brasse, amélioration de l’endurance.

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6 à 12 ans

Niveau nageur

Nageur 1 à 2: cours de 30 minutes.
Nageur 3 à 6: cours de 45 minutes.

Nageur 1

Prérequis : Âge : 6 – 12 ans
Compétences acquises : entrées et sorties sécuritaires, immersion, contrôle de la respiration, flottaisons et glissements sur le ventre et le dos, nage de 5 mètres sur le ventre et sur le dos.

Nageur 2

Prérequis : Nageur 1
Compétences acquises: entrées en eau profonde, maintien sur place pendant 15 secondes, nage sur 10 mètres en crawl et dos crawlé, coup de pied de brasse sur le dos.

Nageur 3

Prérequis : Nageur 2
Compétences acquises: crawl avec respiration latérale, nage sur 15 mètres, coup de pied rotatif simultané sur le ventre, plongeons à genoux, introduction à la godille.

Nageur 4

Prérequis : Nageur 3
Compétences acquises : nage sur 25 mètres en crawl et dos crawlé, jambes de brasse, plongeons en eau profonde, nage sur place d’une minute.

Nageur 5

Prérequis : Nageur 4
Compétences acquises : nages de 50 m, mouvements de bras et respiration en brasse, coup de pied en eau profonde (eggbeater), plongeons en surface, introduction à la nage en tête hors de l’eau.

Nageur 6

Prérequis : Nageur 5
Compétences acquises : Nage continue de 100 m (crawl avant et dos crawlé), perfectionnement des styles, entrées avancées et plongeons en surface, maintien du coup de pied en eau profonde 45 secondes sans les bras, introduction aux techniques de sauvetage.

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Programme canadien de patrouille aquatique

Ce programme permet de perfectionner les styles de nage, d’acquérir des compétences en sauvetage et des notions de premiers soins. C’est l’étape idéale après le niveau Nageur 6 et une excellente préparation pour les niveaux Étoile de bronze et Médaille de bronze.

Cours de 45 à 75 minutes selon la durée de la session

Nageur 7—Jeune sauveteur initié

Prérequis : 8 à 12 ans, Nageur 6
Développement des styles de nage, premiers soins de base et sensibilisation à la sécurité aquatique.
Nage : 50 m crawl avant, dos crawlé et brasse; nage chronométrée de 100 m; entraînements d’endurance de 350 m. Compétences de sauvetage : Nage avec obstacles de 25 m, remorquage d’un objet sur 15 m, nage tête hors de l’eau, plongeons de surface. Évaluation de victimes conscientes, appel aux services d’urgence, traitement des saignements externes. Reconnaissance des nageurs faibles ou non-nageurs,
techniques de sauvetage avec lancer, simulation de victimes de base. Aqua Bon (Water Smart®) : Sensibilisation au risque et responsabilité personnelle dans les milieux aquatiques.

Nageur 8—Jeune sauveteur averti

Prérequis : Nageur 7 (Jeune sauveteur initié)
Techniques de nage avancées, habiletés de sauvetage et soins aux victimes inconscientes.
Nage : 75 m de chaque style; nage chronométrée de 200 m; épreuve de sauvetage combiné. Entraînements de 600 m pour améliorer force et endurance. Compétences de sauvetage : Soutien d’un objet chronométré, sauvetage avec aide flottante. Techniques défensives, approche et contact avec la victime, utilisation d’aides flottantes. Évaluation de victimes

Nageur 9—Jeune sauveteur expert

Prérequis : Nageur 8 : Jeune sauveteur averti Préparation au sauvetage, endurance et scénarios de sauvetage complexes. Nage : 1 00 m de chaque style; nage chronométrée de 300 m; entraînements d’endurance de 600 m. Compétences de sauvetage : Remorquage d’un objet sur 25 m, nage sous l’eau, soutien avancé en surface. Sorties de victimes de l’eau, soutien en eau peu profonde, techniques de retournement, scénarios complexes. Blessures aux os/articulations, urgences respiratoires (asthme,
réactions allergiques). Leadership : Accent sur le jugement, la prise de décision et le travail d’équipe.

Forme physique

Prérequis : 8 à 12 ans, capable de nager 25 m sans s’arrêter.
Programme non compétitif axé sur la forme physique personnelle, l’endurance et l’efficacité des styles de nage. Idéal pour les nageurs souhaitant rester actifs et améliorer leur technique. Comprend des entraînements par intervalles, des nages chronométrées, des exercices techniques et des objectifs personnels.

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Otterball

Otterball

Prérequis : Âges: 8 à 12 ans, Nage continue de 25 m
Ce programme ultra-dynamique les garde en mouvement, développe leur forme physique et améliore leurs compétences en natation grâce à des jeux rapides inspirés du water-polo. Ils passeront au niveau supérieur avec des défis de passes, de tirs, de nage sur place et de stratégies d’équipe qui renforcent leur confiance et leurs habitudes de sécurité aquatique.

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13 ans + (ados et adultes)

Cours de 45 minutes.

Un programme flexible pour les adultes de tous les niveaux, des débutants aux nageurs expérimentés souhaitant améliorer leur technique et leur forme physique.

Niveau 1

Prérequis : 13 ans
Compétences acquises : Aisance dans l’eau, contrôle de la respiration, flottaisons, glissements, techniques de nage de base sur le dos et sur le ventre.

Niveau 2

Prérequis : Adulte 1 ou équivalent
Compétences acquises : Nages de 10 à 15 m, nage sur place, crawl avec respiration, dos crawlé, coup de pied de brasse.

Niveau 3

Prérequis : Niveau 2 ou équivalent
Compétences acquises : Nages de 25 à 50 m, perfectionnement des styles, entraînement à l’endurance, introduction à la brasse et aux plongeons.

Ado—niveau 1 (anciennement Apprendre à nager)

Ce cours s’adresse aux personnes âgées de 13 à 14 ans désireuses de s’immerger et d’acquérir la confiance nécessaire pour nager en eau profonde. Les participants se fixent leurs propres objectifs pour développer leur confiance.

Ado—Forme physique

Prérequis : Âges: 13 à 17 ans, Nageur 4 ou 150 m de natation d’endurance
Ce cours s’adresse aux personnes âgées de 13 à 17 ans. Il met l’accent sur le développement des mouvements et des compétences en natation et promeut un mode de vie plus sain. Les participants travaillent en étroite collaboration avec le moniteur pour fixer et atteindre des objectifs personnels. Doit être à l’aise en eau profonde.

Ado—Otterball

Prérequis : Âges: 13 à 17 ans
Un programme dynamique inspiré par le water-polo où les nageurs sont mouvement tout en développant leur condition physique, l’esprit d’équipe et leurs habiletés aquatiques grâce à des jeux et des activités stimulants. 

Que votre enfant ait besoin d’un peu plus de temps pour développer son endurance et perfectionner sa technique avant de passer un niveau suivant, ou qu’il souhaite simplement profiter d’une expérience de natation récréative axée sur la forme physique, ces programmes constituent une excellente étape de progression.